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私自身、ずぼらでラクして生きていきたい人間が、枕を洗うわけがない。なので、枕って、カバーは洗っても、枕本体は洗ったことがない。きっと私以外にもいるはず！そんな人向けです。
寝ている間の汗は、一晩で平均コップ1杯、多いときは500mlほどといわれています。その汗や皮脂は、カバーを通して枕本体にも染み込みます。
とはいえ、枕は洗えるものと洗えないものがあるのがやっかいなところ。この記事では、前回では紹介しきれなかった、洗う前の確認から、洗濯機・手洗いのやり方、干し方、洗う頻度の目安までを、順番にやさしく整理します。前回分と被る部分もありますが、前回は表示された通りの手入れしてねってしか書いてませんでした💦
まずタグと中材を確認する
まずはいきなり洗うのはおすすめしません。前回同様、最初に、枕についている洗濯表示（タグ）を見ます。
洗濯桶＋数字 洗濯機で洗える（数字は水温の上限）
洗濯桶＋手 手洗い
洗濯桶に❌ 家庭では洗えない
※実際の表示は、お手持ちの枕のタグで確認してください。
洗濯桶に手が描かれた「手洗い」のマークは、手洗いならOKという意味です。衣類の解説では、デリケート衣類用のコースがあれば洗濯機で洗える場合もある、とされています。枕の場合は、まず枕の説明書やメーカーの案内を優先してください。
中材で洗えるかどうかの傾向
中に入っている素材（中材）によっても、洗えるかどうかの傾向があります。ただし、同じ素材でも商品によって違うので、最終的にはタグと説明書が正解です。
| 中材 | 家庭での洗濯 | 日常の干し方の目安 |
|---|---|---|
| ポリエステルわた | 洗えるものと洗えないものがある | 天日干し（時々） |
| パイプ | 洗える | 天日干し |
| コルマ・ミニボール | 洗える | 天日干し |
| ビーズ | 洗えるものと洗えないものがある | 陰干し |
| そばがら | 洗えない | 天日干し（こまめに） |
| 低反発ウレタン | 洗えない | 陰干し（週1回程度） |
| 羽根・羽毛 | 洗えない | 陰干し（週1回程度） |
洗濯機で洗う手順
洗濯表示で洗濯機OKだった枕の手順です。洗う日は、天気のいい日が続く時を選ぶのがおすすめ。枕は乾くまでに時間がかかります。
- 枕カバーを外す枕本体だけにします。
- 枕を洗濯ネットに入れる型崩れや傷みを防ぎ、洗濯槽への衝撃もやわらげます。
- 中性洗剤で、やさしく洗えるコースを選ぶ洗剤はおしゃれ着用などの中性洗剤。コース名は機種で違うので、洗濯機の説明書で確認を。
- すすぎは念入りに洗剤が残ると黄ばみの原因になるため、すすぎは2回以上を目安にします。
- 脱水後、手のひらで軽く叩いて中材を均す片寄りがあれば、四隅や端を中心に整えます。
- 干す（次の章へ）完全に乾いてから、カバーをつけます。
① 枕だけにする② ネットへ③ やさしいコース
洗濯機に入れないほうがいいとき
枕が大きくて、洗濯機の中で回転しないようなら、洗濯機で洗うのはやめましょう。手洗いか、クリーニングに切り替えます。
手洗いの手順
手洗いマークの枕や、洗濯機に入らない枕は手洗いにします。
- カバーを外して、枕が入る容器に水かぬるま湯をためる洗面台、たらい、浴槽など。タグに水温の指定があれば、それに従います。
- 中性洗剤を溶かす枕全体を液に浸します。
- 手でやさしく洗う強くこすったり、絞ったりしないようにします。
- 泡が出なくなるまですすぐ洗剤が残らないよう、念入りに。（ここが大変）
- 干す 完全に乾いてから、カバーをつけます。
干し方
洗うことよりも、しっかり乾かすことのほうが大事です。洗ったあと、完全に乾くまでには数日かかります。天日干し向き陰干し向き向き・不向きは中材ごとに違うので、最終的には枕のタグを優先
- 天日干しは殺菌効果が期待できる一方、強い日差しに長く当てると日焼けで黄ばむことがあります。デリケートな素材は陰干しが向いています。
- 風通しのいい場所で干し、ときどき裏返したり、上下を入れ替えたりして、全体に風を当てます。洗濯物は上から乾いていくため、上下を入れ替えると乾きが早くなります。
- 完全に乾いてからカバーをつけます。湿ったままだとカビの原因になります。
- どちらで干すかは中材によって違うので、タグの指示を優先してください。
洗う頻度の目安
| お手入れ | 目安 |
|---|---|
| 天日干し・陰干し | 週1回程度（中材によって向きが違う） |
| 枕本体を洗う | 年に1〜2回。天気のいい日に（半年に1回かそれ以下でもよい、という解説もあります） |
| 洗えない枕 | クリーニング店に相談（受付の可否や料金は店ごとに確認） |
ホテルなど不特定多数が使う枕には、半年に1回以上の丸洗いが望ましいとする通達があります。家庭では自分しか使わないため、半年に1回、あるいはもう少し少なくてもいい、という解説もあります。洗えない枕は、こまめに干すだけでも違います。
あると便利なもの
この記事の手順で使うものを、まとめておきます。
【あると便利！枕用洗濯ネット】
【おしゃれ着用などの中性洗剤】
中性洗剤はエマールならこの香りが好きです。
【洗い替え：洗える素材の枕／枕カバー】
個人的にガーゼ素材が大好きです。落ち着くんですよね。お気に入りの素材でできたカバーを何枚か用意するといいですね。
まとめ
- まず、枕のタグ（洗濯表示）と説明書を確認する
- 洗える枕は、ネットに入れてやさしく洗い、洗剤を残さない
- 中材に合わせて干し、完全に乾いてからカバーをつける
洗えない枕でも、干したりクリーニングを相談したりと、できることはあります。まずはタグを見るところから、はじめてみてください。そして、きれいな枕で良い眠りにつきましょ。
参考にした情報
情報の確認日：2026年10月1日。お手持ちの枕は、必ずメーカーの表示・説明書に従ってください。
- ロフテー（LOFTY）「枕の黄ばみの原因6つ！落とし方と予防方法も解説！」（2025年4月22日）：寝汗の量、洗える素材と洗えない素材、洗濯機の手順、干し方、すすぎ、日常の干す頻度
- エネチェンジ「枕を清潔に保ちましょう！枕を洗濯する方法」（更新日2019年7月1日）：洗える中材と洗えない中材、手洗いの手順、素材別の干し方、洗う頻度の目安
- パナソニック「洗濯表示の手洗いマーク」の解説：手洗いマークの意味と、洗濯機で洗える場合の考え方（衣類についての解説）
- 経済産業省「衣類の取扱表示」パンフレット（令和6年8月改正）：洗濯表示の記号（家庭洗濯NG、水温の上限など）
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